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红枣你或许吃过不少,除了幽香甜美的滋味,在你的形象中,它是一种什么样的存在?养颜补血?

其实,靠吃枣医治贫血并不靠谱。并且,吃红枣还有不少考究,摄生族无妨来学一学。

红枣有补益效果

枣味甘性温,补脾和胃,益气生津,有平缓药性之成效,是常用的一味中药,也是一种药食两用的食材。

依据加工不同,枣有红枣及黑枣之分。红枣是稍经沸水烫往后晾干;黑枣是经沸水烫过再熏焙至枣皮发黑发亮,枣肉半熟,枯燥适度停止。黑枣与红枣的成分、成效也大致相同。一般来说入药的以红枣为主。

我们形象中都以为红枣养颜补血,所以贫血就得多吃点。可是靠吃枣医治贫血,并不靠谱。中医说的养血,是着重补益的效果,并不是指医治贫血。

枣虽好吃考究多

1、生吃不是人人适宜

水煮吃枣是明智之举,口感或许不同,但吃生果简单腹泻、腹痛的人群却能够定心享受。

2、不宜过量食用

红枣味甜,是补养保养佳品,能够常常食用。但切忌过量,多吃简单生痰生湿,还会引起胃酸过多、腹胀等问题。特别是简单长痘、腹胀、便秘肥壮的人群以及糖尿病患者不主张长时间或多吃。

3、不宜空腹食用

由于枣皮较硬,消化起来比较困难,不管生枣仍是红枣最好不要空腹吃,小孩和白叟吃的时分必定要细嚼慢咽。

4、要防引起龋齿

红枣的含糖量高对牙齿有必定损害。假如吃太多红枣,却没有喝水或及时刷牙的话,很简单龋齿。

5、煲汤最好掰开再煮

红枣是汤配料里的常客,对体虚者尤为益补,煲汤的时分最好掰开再煮。

(归纳广州日报等)